INCAPACIDAD DE EXPRESARSE

>>LAS TRES REGLAS. PRIMERA: LA PARADOJA. LA VIDA ES UN MISTERIO, NO PIERDAS EL TIEMPO DEDUCIÉNDOLA. SEGUNDA: HUMOR. NO PIERDAS SU SENTIDO, SOBRE TODO EN TI. TE DARÁ UNA FUERZA COLOSAL. TERCERA: CAMBIO. NO HAY NADA QUE PERDURE.  EL GUERRERO PACÍFICO<<

A pesar de que la víctima vive con el sufrimiento de estar siendo humillado y burlado por su victimario, esta se encuentra paralizada sin poder expresar o denunciar el acoso, mostrando únicamente impotencia y frustración ante el abuso.

Las personas que son víctimas de bullying tienen una personalidad frágil y una pobre imagen de sí mismas o baja autoestima producto de problemas familiares, personales, trastornos conductuales, del aprendizaje, de la atención, del ánimo, ansiedad o discapacidad. Son personas que no han podido desarrollar herramientas positivas para entrar, confrontar y manejar un mundo exterior que puede resultar agresivo y caótico. No expresarse  es considerado a largo plazo una enfermedad llamada ALEXITIMIA consiste en la incapacidad para identificar las propias emociones y, en consecuencia, para expresar lo que se siente. Por ejemplo, son incapaces de manifestar entusiasmo ante una buena noticia o de llorar ante una desgracia.

No estamos hablando de personas sin emociones, las tienen. Su dificultad es que no saben reconocerlas y expresarlas con palabras o gestos. Para que se hagan una idea, si le preguntamos a una persona con alexitimia ¿cómo se encuentra?, probablemente responderá algo tan abstracto como «mal», pero no será capaz de distinguir si lo que siente es rabia, ira, odio o tristeza.

SÍNTOMAS VISIBLES

Aunque esta enfermedad no aparece en el DMS (Manual Diagnóstico y Estadístico de los Trastornos Mentales), hay síntomas que nos dan indicios de que se sufre de ella:

·         Rigidez en la comunicación preverbal. Pocos movimientos del cuerpo y escasa mímica.

·         Predisposición a usar las acciones como respuesta o forma de afrontar situaciones conflictivas.

·         Dificultad para usar sus emociones como señales internas, así como para reconocerlas y verbalizarlas.

·         Dificultad para determinar las sensaciones del propio cuerpo y localizarlas.

·         Pensamiento concrecretista, es decir dificultades para generalizar o tener ideas abstractas.

·         Postura rígida e inexpresiva.

• Comportamiento basado en la lógica y la práctica.
• Decisiones únicamente racionales y funcionales.
• Pocas fantasías o ensoñaciones (no se hace uso de la imaginación).
• Pensamiento  concreto y estilo de comunicación monótono, sin matices afectivos, gesticulaciones, modulaciones o cambios en el tono de voz.
• Las personas con estas características sufren mucho y son incomprendidas. Tienden a aislarse, porque no saben cómo relacionarse. Es algo que ellos mismos no controlan.

¿Cómo se trata? En la edad adulta, el objetivo principal del tratamiento es acompañar a reconocer y poner nombre a sus emociones.

En los niños: Podemos ayudar a los hijos a aprender a identificar sus emociones y las ajenas. Es una tarea fundamental que los padres pueden realizar para prevenir los casos de alexitimia secundaria. Para ello, es importante permitir al niño la expresión de sus emociones para que posteriormente se les enseñe a regularlas.

También debemos tener en cuenta que los padres son los principales modelos de afecto para los hijos. No podemos pretender que un niño exprese sus emociones si nosotros mismos no lo hacemos. Los padres que esconden sus emociones enseñan a sus hijos a reprimirlas. Por ello, es adecuado que en el ambiente familiar haya una expresión de afecto abierta y adecuada. 

IMPACTO

Pocas veces nos hemos parado a pensar que tal vez esas personas estén enfermas. Un trastorno psicológico resume lo que les ocurre. Se llama alexitimia, y se refiere a seres humanos que son incapaces de expresar e identificar las emociones. Estas personas no carecen de emociones, están ahí, pero tienen que desarrollarlas. También tienen dificultades para adoptar decisiones, ya que en ese proceso no sólo se emplea la razón, también la emoción juega un papel fundamental. La incapacidad de sacar las emociones fuera provoca que somaticen, que se refleje en su estado físico, lo que no pueden verbalizar, ni gestualizar. Existen grados dentro de la alexitimia pero pueden llevar una vida "socialmente" normal.

La incapacidad para expresar emociones, relacionada con las enfermedades autoinmunes

Las funciones físicas y psicológicas de estos pacientes se ven comprometidas por culpa de la imposibilidad para predecir de esta enfermedad y lo variable de sus manifestaciones. Algunos estudios han considerado algunas variables psicológicas en los pacientes con lupus, como las dimensiones de la personalidad, los acontecimientos vitales, la baja autoestima o el apoyo social. 

POSIBLES SOLUCIONES

Ø  Buscar elevar la autoestima con terapias emocionales: Aprender a pensar distinto, tomar decisiones con fecha que se respeta y observar los cambios inmediatos una vez que se toman las riendas de la vida.

Ø  Recordar que se es responsable de los actos y que solo de cada quien depende lo que quiere ser, alcanzar sueños o vivir quejándose sin remedio: Es triste ver gente inteligente ir perdiendo la luz por decisión, escucharlos quejarse y quejarse y hasta llorar porque las cadenas de sus temores, ideas obsesivas y reclamos al ayer absurdos los consumen. Como siempre repito en este blog y mis libros, el dolor inmerecido es una realidad que toca la vida de cada quien para aprender, pero si logra aplastar tu alma y dejarte entre sombras es tu decisión.

Ø  Piensa: Yo quiero, yo pienso, yo siento, esto o tal cosa me hace feliz, me hace infeliz, no me parece justo tal y cual etc, etc y verás cómo cambia tu vida, los hechos se reordenan y tus proyectos van renaciendo. 

Ø Recuerda y asume que los envidiosos siempre buscarán humillarte: Dice el dicho: "el cojo quiere que seas cojo, el ciego que seas ciego". Por ello hay tanta gente envidiosa que no perdona el talento ajeno, que busca sabotear, maltrata con un poder que buscan ejercer en labores, en casa, en círculos de amistades, etc y lo que queda es aprender a ser claros, firmes, seguros y no permitir los mínimos maltratos porque nadie lo merece. Y si no luchan por hacer valer sus derechos, lo que les corresponde y su dignidad siempre será pisoteada.

Ø Entrena la mente para romper con la larga cadena que pesa sobre tu alma y solo te hace ser pesimista, ansioso y repetir errores: Para ello lee mucho, mira buenas películas, rodéate de gente honesta y luminosa y recobra la fe que necesitas para mirarte, amarte, valorarte y volver a empezar.

RECUERDA

El acoso o maltrato que una persona recibe la llena de miedos exclusión y otras consecuencias más graves el no poder expresarse es una consecuencia del daño que sufre día a día. El no expresarse a largo plazo puede llegar a una enfermedad mental o un estado en el que la persona se consume y no desea ayuda. Sin embargo, debemos mantener la tranquilidad y darnos cuenta de que este tipo de problemas se dan en relativas ocasiones, y que es probable que si nuestro hijo está teniendo dificultades para expresarse, esto sea algo normal y pueda solucionarse con técnicas simples.